Επηρεάζει ο καφές τη γονιμότητα;

Δεν υπάρχει σαφής απάντηση για το κατά πόσο η καφεΐνη επηρεάζει την γονιμότητα. Τα αποτελέσματα των περισσότερων ερευνών που έγιναν δεν έδειξαν κάποια σαφή σχέση μεταξύ κατανάλωσης καφέ και μείωση της γονιμότητας. Σύμφωνα με κάποιες μελέτες όμως ενδέχεται τα υψηλά ποσοστά καφεΐνης στον οργανισμό της γυναίκας (ή και του άντρα) να καθυστερούν τη σύλληψη.

Τα ζευγάρια που προσπαθούν να συλλάβουν μπορούν όμως αν θέλουν να περιορίσουν τον καφέ σε 1 με 2 φλιτζάνια την ημέρα.

Πως μπορώ να ‘κόψω’ τον καφέ?

Αν είστε λάτρεις του καφέ, και αποφασίσατε να τον κόψετε, τότε καλύτερα να το κάνετε με ένα πρόγραμμα, σταδιακά, ώστε να αποφύγετε τυχόν πονοκεφάλους ή αίσθηση κούρασης.

Για να μη σοκάρετε τον οργανισμό σας μπορείτε αρχικά να τον αντικαταστήσετε κατά ένα μέρος με ντεκαφεϊνέ πχ. συνοδεύοντας την μισή δόση καφέ με άλλη μισή ντεκαφεϊνέ. Έχετε όμως υπ' όψιν σας ότι ενδέχεται τελικά ο ντεκαφεϊνέ να είναι χειρότερη επιλογή καθότι ότι έχει υποστεί χημική επεξεργασία και είναι περισσότερο επιβαρυμένος με χημικά απ’ ότι ο κανονικός καφές. Σ’ αυτή την περίπτωση καλό θα ήταν να στραφείτε σε κάποιο πιστοποιημένο οργανικό ντεκαφεϊνέ προϊόν (θα το βρείτε σε μαγαζιά με βιολογικά προϊόντα) είτε ακόμα καλύτερα σε κάποιο φυτικό υποκατάστατο που μπορείτε να βρείτε μέχρι και στα σούπερ μάρκετ.

Μια άλλη εναλλακτική είναι να αντικαταστήσετε τον καφέ με το πράσινο τσάι το οποίο περιέχει μικρότερες ποσότητες καφεΐνης από τον καφέ (αλλά μεγαλύτερες από τον ντεκαφεϊνέ) και συγχρόνως εμπλουτίζει τον οργανισμό σας με αντιοξειδωτικές ουσίες.

Τέλος, να θυμάστε ότι αν θέλετε να μειώσετε την πρόσληψη καφεΐνης δεν αρκεί να μειώσετε ή να κόψετε μόνο τον καφέ καθώς η καφεΐνη βρίσκεται και σε κάποια αναψυκτικά αλλά και στο κακάο και τη σοκολάτα.