5 βήματα στην αυτοεξέταση των μαστών σας!

Συμβουλές για την αυτοεξέταση των μαστών

Κάντε αυτοεξέταση μια φορά το μήνα. Προσπαθήστε να εξοικειωθείτε με την εμφάνιση και την αίσθηση των μαστών σας. Εξεταστείτε 3-4 μέρες αφού έχει τελειώσει η περίοδος σας ώστε το στήθος σας να μην είναι πρησμένο. Επιλέξτε μια μέρα που είναι εύκολο να θυμάστε, όπως είναι η πρώτη ή η τελευταία ημέρα του μήνα, με την προϋπόθεση να μην έχετε περίοδο.
Μην πανικοβάλλεστε αν νομίζετε ότι αισθάνεστε ένα ογκίδιο. Οι περισσότερες γυναίκες έχουν κάποια σημεία ή ογκώδεις περιοχές στα στήθη τους.
Αυτό που είναι σημαντικό είναι να μπορείτε να γνωρίσετε την εμφάνιση και την αισθητική των διαφόρων σημείων του στήθους σας. Έχετε εντοπίσει κάτι που δεν υπήρχε παλαιότερα; Έχει αλλάξει κάτι; Ενημερώστε άμεσα τον γιατρό σας για τυχόν αλλαγές στο στήθος σας.
Πως γίνεται η αυτοεξέταση

Βήμα 1: Ξεκινήστε με την εξέταση των μαστών σας στον καθρέφτη με τους ώμους σας ίσιους και τα χέρια στους γοφούς σας.

Ελέγξτε οτι τα στήθη σας εχουν το γνώριμο μέγεθος, σχήμα και χρώμα.

Στο στήθος δεν πρέπει να υπάρχει ορατή αλλοίωση ή πρήξιμο. Αν δείτε οποιαδήποτε από τις ακόλουθες αλλαγές, ενημερώστε αμέσως το γιατρό σας:
• ‘λακκάκια’, πτυχές, διογκώσεις ή προεξοχές του δέρματος
• θηλή που έχει αλλάξει θέση ή ανεστραμμένη θηλή (η ανεστραμμένη θηλή είναι αυτή που δεν προεξέχει ούτε όταν πιέζετε με δύο δάχτυλά τη θηλαία άλω, δηλαδή την περιοχή γύρω από τη θηλή)
• επίσης εάν παρατηρήσετε ερυθρότητα, πόνο, εξάνθημα ή πρήξιμο του μαστού.

Βήμα 2: Τώρα, σηκώστε τα χέρια σας και αναζητήστε τις ίδιες αλλαγές στο κάτω μέρος του μαστού σας.

Βήμα 3: Ελέγξτε για τυχόν υγρό που να βγαίνει από τη μια ή και τις δύο θηλές. Αυτό το υγρό μπορεί να είναι υδαρό, γαλακτώδες, κίτρινο υγρό ή αίμα.

Βήμα 4: Στη συνέχεια, ξαπλώστε, βάλτε το δεξί σας χέρι κάτω απο το κεφάλι σας και με το αριστερό σας χέρι ξεκινήστε να εξετάζετε το δεξιό σας μαστό. Με μικρές κυκλικές κινήσεις των ενωμένων δαχτύλων σας καλύψτε όλη την επιφάνεια του στήθους σας και τη περιοχή κάτω απο την δεξιά σας μασχάλη. Ελέγξτε για τυχόν εξογκώματα μέσα στη μάζα του στήθους σας ή σημεία που δεν έχετε αισθανθεί στο παρελθόν. Επαναλάβετε την ίδια εξέταση με το αριστερό χέρι πίσω από το κεφάλι σας και το δεξί χέρι να ελέγχει τον αριστερό μαστό και τη περιοχή γύρω από την αριστερή μασχάλη.

Βήμα 5: Τέλος, ελέγξτε τα στήθη σας όρθια ή καθιστή. Πολλες γυναίκες διευκολύνονται να ελέγξουν το στήθος τους την ώρα του μπάνιου διότι η εξέταση των μαστών γίνεται πιο εύκολη λόγο της ολισθηρότητας που δημιουργεί το σαπούνι ή το αφρόλουτρο.