Πρωινή αδιαθεσία και αναγούλες!

Πολλές γυναίκες κατα το πρώτο τρίμηνο ταλαιπωρούνται με πρωινές αδιαθεσίες, ναυτίες και σε κάποιες περιπτώσεις με εμετό. Ο σημαντικότερος λόγος για αυτές τις ενοχλήσεις είναι η αύξηση ορισμένων ορμονών στον οργανισμό της γυναίκας κατα την εγκυμοσύνη αλλα και τα συμπληρώματα διατροφής που παίρνουν, όπως το Φωλικό οξύ σε συνδυασμό με το σίδηρο. Πολλοί γιατροί συστήνουν τα δύο αυτά συμπληρώματα να καταναλώνονται σε διαφορετικές ώρες, για να αποφευγθεί τυχόν ναυτία.

Συνήθως στο δεύτερο τρίμηνο, δηλαδή γύρω στο τέταρτο μήνα, οι ενοχλήσεις αυτές υποχωρούν αρκετά. Σε αντίθετη περίπτωση θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.

Αν και η πρωινή αδιαθεσία, η ναυτία και ο εμετός σας ταλαιπωρούν ως έγκυο, θα πρέπει να γνωρίζεται οτι δεν υπάρχει ιδιαίτερη ανησυχία για το μωρό σας. αρκεί να μπορείτε να κρατήσετε εστω και μια μικρή ποσότητα φαγητού στο στομάχι σας.

5 συμβουλές για να ανακουφιστείτε απο τη πρωινή αδιαθεσία, τη ναυτία και τον εμετό

* Μη τρώτε μεγάλα γεύματα. Προσπαθήστε να τρώτε συχνά ελαφρά γεύματα, περίπου κάθε 2 ώρες.
* Το βράδυ προτιμήστε κάτι ελαφρύ για δείπνο, ωστε να αποφύγεται τύχον ενοχλήσεις.
* Τρώτε φρυγανιές, βοηθούν στην ανακούφιση απο τα γαστρικά υγρά.
* Τρώτε γεύματα πλούσια σε υδατάνθρακες όπως πατάτες βραστές ή φούρνου, μπανάνες, και ρύζι.
* Πίνετε χυμό μήλου, ή αναψυκτικό με γεύση μήλου.
* Προτιμάτε τσάι Μέντας ή του Βουνού.
* Μη τρώτε φαγητά με πολύ έντονη γεύση ή πλούσια σε λιπαρά.
* Περιορίστε το καφέ
* Επίσης κάποιοι γιατροί συνιστούν την Βιταμίνη Β6, γι αυτό ειναι προτιμότερο να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.